凯格尔运动

凯格尔运动为锻炼盆底肌所制作的软件，对你的盆底肌进行训练，在健康上面更加的具有保证一些，这种盆底肌的锻炼特别适合中老年人进行，通过盆底肌的锻炼能够让用户有效的保证身体的健康，在老年之时不会出现尿失禁等现象的发生，如果你感兴趣的话就快来下载这款凯格尔运动！

软件介绍

凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）运动跟练APP，是你的口袋盆底肌训练助手，让你可以随时随地开启运动课程，让我们陪你一起变好，（坚持）运动。

软件亮点

1、专属计划

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划

2、真人跟练

真人视频演示。

3、新手视频教程

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

4、定时提醒

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

5、每日记录

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化

喝水记录，产后食谱查询将会陆续推出

软件特色

1、支持定制专属运动健康服务，在线开启运动健康新篇章。

2、学习不同的健身课程，在线直接学习不同的课程，就是这么简单。

3、设定你的运动目标，完成运动课程，获得成就。

软件功能

男性凯格尔运动

-凯格尔私人教练

-提升能力

-改善男性健康

女性凯格尔运动

-凯格尔私人教练

-改善女性健康

-有益于孕期健康和产后恢复

保护隐私

√静音模式和振动提示，让您可以随时随地做凯格尔运动，而且任何人都不会知道

√严谨的应用图标。看到您手机的人，并不会知道该应用软件的用途

快速简单的凯格尔运动

√日常凯格尔锻炼，每日轻松进行

√10个不同级别，从初学者到专业人士都适用

√所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群

凯格尔私人教练

√锻炼强度逐渐增加

√帮助您正确地完成凯格尔运动

√可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动

√一步一步地引导您，找准盆底肌

√查看图表中的锻炼进度，一目了然

自定义提醒

√自定义您的锻炼提醒

√有了每日提醒，您就不会忘记做凯格尔运动啦

其他功能

√多种主题供您选择，100％免费！

##凯格尔运动是什么？

凯格尔（Kegel）是一项简单的运动，可增强盆底肌，从而改善膀胱功能，防止盆腔脏器脱垂，并有助于提升质量等。进行凯格尔运动时，您只需找到正确的盆底肌位置，然后收缩，放松，休息，重复这一过程。

更新日志

修复了一些小BUG~

姐妹们今天也不要忘记跟练打卡哦！