Keep健身

Keep是一款健身app，在健康健美榜排名第一的移动健身工具，长期坐在电脑面前学习工作是要特别注意的，Keep可以让你有一个好的习惯，系统周全的训练周期。

软件简介

【App Store 官方推荐的移动健身工具】

【健康健美榜排名第一的移动健身工具】

「Keep」— 你的移动健身教练，打开 App，即可随时随地练就矫健身材。

软件特色

- 量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

- 真人同步训练，记录训练记录

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

- 分享健身成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。

不要让工作毁掉你的生活，总有比你更忙的人在健身。

软件优势

1、马甲线手工雕刻。

2、打造出极致美臀。

3、变式平板支撑打造出肌肉。

官方介绍

Keep是一款具有社交属性的健身工具类产品。用户可利用碎片化的时间，随时随地选择适合自己的视频健身课程，进行真人同步训练。完成后还可以“打卡”晒成就。你可根据器械、部位、难度筛选适合自己的课程，一些难度较大的动作，你还可以单独观看视频和文字解析。

结束训练后，你可以“打卡”表示一天课程的完成，并评价自己的本次训练。根据这些行为数据，Keep会分析你的健身习惯，不断精确算法，将最适合你的健身计划推送给你。

更新日志

1、训练中场景切换优化一些体验； ;

2、跑步完成页界面简化； ;

3、数据中心增加年跑量数据； ;

4、运动时刻拍摄支持添加音乐； ;

5、Keep 跑步机增加安全模式； ;

6、Keep 跑步机支持路线跑； ;

7、修复一些 bug 和优化体验。

软件评测

Keep是需要一个周期系统练习的训练计划，如HIIT高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等。

在训练的同时，用户最多只能同时选择三个训练计划。Keep这样做的目的是为了培养用户的专注力，让他们更高质量地完成已选择的训练计划。

目前，Keep中的课程均由专业健身顾问指导制作，每一个动作都进行了拍摄和剪辑。而且为减轻网络下载负担，Keep优化了视频，使每个训练计划的视频大小都不超过5MB。

在王宁看来，Keep有三点优势。首先是课程，通过用户的基础数据信息，Keep可以推送最适合用户的课程。小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。而且每周都会有新课程推出，还会针对高阶健身用户推出DIY内容。

其次是社区的专注性比较高，用户每一条post都是有“课程来源”的，可以追踪到用户是从哪个健身课程发布出来的post，这样大家可以针对性的交流和讨论。另外，Keep强制用户在训练结束后才能发布状态，希望可以更专注的进行训练。

最后是课程体验，Keep每节课程的视频大小做了技术优化，无需担心流量，几乎是秒下载。

软件教程

1、下载安装keep软件，打开软件并注册登录账号

2、登录账号进入keep中后，页面最下面有四个选项：运动、发现、社区、我。选择运动选项。

3、在运动页面，会看到很多训练方式，包括训练、跑步、瑜伽、行走、骑行等。以训练为例，下面介绍一下怎么使用keep健身。

4、在训练页面往下滑，找到我的训练，对应右边一些有一个添加训练，选择适合自己的训练课程。

5、点击合适自己的训练课程，进入相应的页面后，点击参加训练，然后再点击开始第一次训练，就可以进行训练了。