视频提取清晰照片是一种常见的需求，可以通过以下步骤来实现：
1. 选择合适的视频编辑软件：有很多视频编辑软件可以用来提取清晰照片，比如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro、iMovie等。选择一个你熟悉或者感兴趣的软件进行操作。
2. 导入视频文件：打开软件后，导入你想要提取照片的视频文件。一般可以通过拖拽文件到软件界面或者选择文件导入的方式来完成。
3. 定位到想要提取照片的帧：在视频时间轴上找到你想要提取照片的那一帧。可以使用播放按钮来预览视频，然后通过拖动时间轴或者使用快进、快退按钮来定位到目标帧。
4. 提取照片：一般情况下，视频编辑软件都会提供截图或者导出图片的功能。你可以在软件的菜单栏或者工具栏中找到相关选项。点击截图或者导出图片按钮，选择保存路径和图片格式，然后确认导出。
5. 调整照片质量：有些软件在导出图片时会提供一些调整选项，比如分辨率、压缩比例等。你可以根据需要进行调整，以获得更清晰的照片。
6. 保存照片：导出图片后，保存到你想要的位置即可。
需要注意的是，提取照片的质量受到视频本身的分辨率、帧率等因素的影响。如果视频质量较低，提取的照片可能也会受到限制。另外，一些专业的视频编辑软件可能提供更多高级的提取照片功能，比如批量提取、自动选择最清晰的帧等，你可以根据自己的需求选择合适的软件。
